9. Життя як проєкт
Дізнайтеся, як планувати майбутнє за допомогою технік SMART та SWOT-аналізу. Ставте чіткі цілі, аналізуйте ресурси та долайте перешкоди на шляху до успіху.
Здоров’я безпека та добробут
Здоров’я безпека та добробут
10. Фізичне здоров’я та рухова активність
Фізичне здоров’я: складові, норми рухової активності для різного віку та наслідки малорухливого життя. Поради щодо зміцнення організму та моніторингу стану.
Здоров’я безпека та добробут
11. Моніторинг фізичної форми
Дізнайтеся, як самостійно оцінити фізичне здоров’я: вимірювання ЧСС, розрахунок ІМТ, аналіз показників та поради щодо здорового харчування і тренувань.
Здоров’я безпека та добробут
12. Принципи здорового харчування
Дізнайтеся про основи здорового харчування: роль білків, жирів, вуглеводів та клітковини, шкоду трансжирів та поради щодо формування збалансованого раціону щодня.
Здоров’я безпека та добробут
13. Харчування і контроль маси тіла
Дізнайтеся про основи здорового харчування, метод долоні для визначення порцій, причини ожиріння та стан репродуктивного здоров’я підлітків в Україні.
Здоров’я безпека та добробут
14. Репродуктивне здоров’я молоді
Дізнайтеся про репродуктивне здоров’я підлітків: чинники ризику, наслідки ранніх статевих стосунків та як захиститися від сексторшену в інтернеті.
Здоров’я безпека та добробут
15. Інфекції, що передаються статевим шляхом
Дізнайтеся про види ІПСШ, стадії ВІЛ, шляхи передачі та методи захисту. Важлива інформація про симптоми, міфи та збереження репродуктивного здоров’я.
Здоров’я безпека та добробут
16. Як захиститися від ВІЛ та ІПСШ
Дізнайтеся про профілактику ВІЛ: формулу захисту, сучасну АРТ-терапію та методи діагностики. Все про здоров’я, права та повноцінне життя з ВІЛ-статусом.
Здоров’я безпека та добробут
17. Стратегія самореалізації
Дізнайтеся про стратегію самореалізації підлітків: самопізнання, роль самооцінки та розвиток психологічного потенціалу для досягнення життєвих цілей.
Здоров’я безпека та добробут
18. Емоційне благополуччя
Дізнайтеся, як розвинути емоційну зрілість, керувати тригерами та застосовувати техніки саморегуляції для гармонійного життя та саморозвитку.